sexta-feira, 31 de julho de 2009

10 dicas de como manter um homem apaixonado

10 dicas de como manter um homem apaixonado

10 Dicas de Como Manter um Homem Apaixonado

1 - Detalhes como um jantar romântico ou um presente que ele deseja irão deixá-lo boquiaberto

2 - Proponha algo diferente, como sair de viagem sem destino certo, ou organize um pic-nic tendo como cenário as estrelas

3 - Deixe mensagens de amor em lugares inusitados, como no potinho de iogurte que ele irá tomar pela manhã. Você também pode mandar por email algumas sugestões de atividades para fazerem à noite, assim que voltarem do trabalho

4 - Demonstre seu corpo bem na frente do amado. Apesar de todas termos defeitos, isso pode ser feito destacando as suas partes mais sexies. Aposte em roupas e lingeries que valorizem esses pontos

5 - Ampare-o em momentos difíceis, escute e tente levantar seu ânimo. O importante é estar com ele nos tempos de crise

6 - Sabemos que em um determinado período do mês elas ficam instáveis hormonalmente, e ficam um pouco insuportáveis. Trate de controlar esses impulsos ao lado dele. Caso se sinta mal, dê uma " folga"; diga que quer ficar sozinha descansando.

7 - O que buscamos no sexo é um entusiasmo sem limites. Tome a iniciativa e o ame como se fosse sempre a última vez.

8 - Compartilhe nossos gostos, por exemplo: compre ingressos para aquele jogo de futebol que ele tanto quer assistir ou joguem uma partida no videogame juntos. Deixe claro que lhe dá prazer ficar ao seu lado em atividades que ele tanto valoriza, mas não seja um grude.

9 - A sua relação com a família e os amigos dele deve ser, no mínimo, saudável. Se não se der bem com todos, pelo menos respeite o tempo que seu amado deseja passar com eles

10 - Nos homens gostamos de ter ao nosso lado uma mulher empreendedora e independente, que os ensine coisas novas. Mas isso não significa que você deve ser mandona e intransigente, acreditando que sempre tem razão.

quinta-feira, 30 de julho de 2009

Orfanato

Orfanato

Orfanato é o estabelecimento de assistência social em que são recolhidos e recebem cuidados pessoais, médicos e educacionais menores órfãos. Pode ser administrado tanto pela administração pública ou privada. São considerados como entidades sem fins lucrativos, não pagam impostos, e a doação de bens e materiais de consumo por iniciativa pessoal dão o direito de abater no Imposto sobre a renda, no Brasil. Em alguns países do mundo esse mecanismo fiscal existe com o intuito de incentivar a criação de mais orfanatos.

Crianças de OrfanatoFOTOS DE CRIANÇAS ORFÃS , ELAS ESTÃO A ESPERA DE UMA FAMÍLIA, QUE AS ABRIGUE E AS AME. DE PAI E MÃE....

Acordar (5:45)

Pequeno Almoço (7:00)

Lavar roupa

Alimentar as galinhas

Machamba (só ŕ 6Ş feira)

Pilar o milho

Estudo da Manhă (8:30)

Cozinhar o almoço

Servir o almoço

Almoço (11:30)

Lavar loiça

Costura (14:30, só ŕ 4Ş feira)


Machamba

Pilar milho

Estudo da tarde (14:30)

Cozinhar o jantar

Jantar (18:30)

Deitar (20:00)

domingo, 26 de julho de 2009

triângulos amorosos

Por que ocorrem os Triângulos Amorosos?
Por que ocorrem os Triângulos Amorosos?
:: Osvaldo Shimoda ::


É grande o número de homens e mulheres que vêm ao meu consultório, cujos relacionamentos amorosos não atam e nem desatam, principalmente nos casos que envolvem os triângulos amorosos.
Por que tenho que dividir o meu marido com a amante dele? Não consigo me desvincular dele.
Por que como amante não consigo sair desse relacionamento sabendo que não vai me levar a lugar algum?
Não consigo me definir entre a minha esposa e a minha amante. Por que essa dificuldade?

Estas são as perguntas mais freqüentes feitas pelos envolvidos nessas tramas amorosas.

Ao passarem pela Terapia Regressiva Evolutiva (T.R.E.) , descortinado o véu do esquecimento do passado (Barreira da memória - mecanismo de defesa da mente - que se manifesta no ser humano em forma de amnésia e que não o deixa acessar, lembrar as vidas passadas), suas perguntas são respondidas.
Desta forma, se conscientizam que o triângulo amoroso não é resultado de um encontro fortuito, onde os envolvidos se agruparam ao acaso - fruto da fatalidade -, mas sim de um relacionamento cármico trazido de uma existência passada.
Em verdade, o(a) amante não caiu de pára-quedas na vida do casal, mas por afinidade cármica; melhor explicando, por um compromisso, um débito cármico contraído pelos envolvidos numa vida passada.
Neste sentido, o triângulo amoroso em questão atende a uma finalidade de repararem prejuízos causados no passado entre os envolvidos, propiciando a todos uma oportunidade de aprendizagem.

sábado, 25 de julho de 2009

meu amor, meu amante

Meu amor, meu amante

Chorei na última vez que estive nos teus braços.
Chorei perdidamente, chorei com medo de te perder, chorei com medo de não te ter.


E que tenho eu de ti?
Umas horas por semana, quando nos encontramos numa cama.
Uns telefonemas rápidos e sempre a medo.
Umas mensagens no telemóvel a horas impróprias.
Uma flor que tu me trazes, por vezes...


Há meses que é assim a minha vida.
Horas e horas à espera que tenhas um momento livre.
Horas de tristeza, quando sei que estás com a tua família.
Horas de angústia, quando sei que estás com ela.
Horas de felicidade, quando olho nos teus olhos e me abraças...


Como é difícil não estar todos os dias ao teu lado!
Não poder partilhar contigo a vida.
Não poder ouvir os teus desabafos, nem tu os meus.
Não poder passear de mão dada contigo ao pôr-do-sol.
Não poder acordar ao teu lado, para um novo dia.


Eu sei que me amas.
Para ti não sou apenas um corpo, um objecto de prazer.
Sei o quanto te dói não poderes dar-me mais, estares ao meu lado em tantos momentos...
Fizeste a tua escolha: escolheste a tua família, a tua estabilidade.
Alguma vez serias capaz de atirar tudo ao ar para ficares comigo?
Alguma vez o amor que por mim sentes será mais forte?


Eu também fiz a minha escolha: escolhi-te a ti, escolhi o nosso amor...



Apenas uma nota que quero acrescentar, talvez um recado a alguém (que nem vai ler isto agora, por estar de férias): nem tudo aquilo que escrevemos é a nossa realidade. Por vezes são ideias, são vidas que se cruzam com a nossa, são invenções, são desejos...

CLIQUE para enviar para o orkut, seu blog ou para seu Flog
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Esta realidade poderia ser a minha? Sem dúvida que sim...

terça-feira, 21 de julho de 2009

Sexo e relacionamento virtual

Sexo e relacionamento virtual

Sexo e relacionamento virtual

Desde o surgimento da Internet, o conhecimento e a informação tornaram-se muito acessíveis, com muita facilidade e rapidez imensas. Neste momento, você e algumas milhares de pessoas estão lendo este artigo em algum lugar do mundo, em busca de informação.

Na rede mundial de computadores é possível achar qualquer coisa, sobre qualquer assunto, o que levou a mudança no comportamento das pessoas, sendo que algumas se tornaram de tal modo dependentes que necessitam de tratamento psicoterápico.

Também o modo de relacionamento entre pessoas sofreu mudanças consideráveis, pois vários mecanismos foram criados para propiciar uma conversação e relacionamento em tempo real, entre pessoas de lugares distantes, apenas no mundo virtual. Dessa forma, tanto é possível trocar experiências profissionais entre colegas distantes, como iniciar um relacionamento amoroso com pessoas que você nunca viu, sendo esta prática bastante comum. No entanto, há aqueles que procuram nas salas de bate papo ou sites de relacionamentos um único objetivo: o sexo virtual.

Algo bastante interessante, e por vezes perigoso acontece nos relacionamentos virtuais, pois você pode ser o que não é, ou seja, você pode assumir uma personagem e vivenciá-la do jeito que achar melhor, sem pudor, remorsos, vergonha ou timidez. Sua mais bizarra fantasia pode, através da rede, ser totalmente vivenciada no campo virtual, e com isso obter muita satisfação.

Mas é preciso cuidado e saber distinguir o real-virtual do real-real, sob pena de com o tempo, você passar a viver mais em função do virtual, o que não é muito incomum, e caracteriza sério distúrbio compulsivo. Em outras palavras, um vício quase tão poderoso como o tabagismo e o alcoolismo.

De todo modo, parece interessante e tentador ter um relacionamento virtual, onde todas as suas defesas podem ser desnudadas sem nenhum receio.

Mas nem tudo é só sexo. Inúmeros são os casos de relacionamento que tiveram seu início de forma virtual, muitas vezes por brincadeira, sem expectativa e tornaram-se, ao longo do tempo, sentimentos fortes e verdadeiros que transcenderam ao mundo real, terminando por formar relações estáveis, felizes e duradouras.

Dentre os sites mais visitados na Internet, estão os de conteúdo pornográfico, com um sem fim de imagens de todo tipos. Existem aqueles internautas que não estão interessados em conversas eróticas ou relacionamentos, e sim em apenas olhar o sexo em si, seja apenas como forma de estimulação, seja para a prática da masturbação. Adolescentes do sexo masculino, sabidamente grandes adeptos da masturbação encontram aí um prato cheio para o seu propósito.

Há ainda, para os voyeuristas (e quem não o é, um pouquinho que seja), a possibilidade de assistir e mesmo interagir em tempo real através de webcam, onde o exibicionista (creio que poderíamos assim chamá-lo) do outro lado demonstra sua performance, um show pré-programado ou dirigido de acordo com sua vontade.]

E porque não falar de relacionamentos reais, que eventualmente possam tornar-se virtuais. Em dado momento, um dos parceiros pode encontrar-se em viagem, e a Internet é uma excelente ferramenta para por o sexo em dia, mesmo a distância. Mesmo casais que convivem diariamente morando ou não sob o mesmo teto, podem fazer do sexo virtual uma experiência bastante excitante.

Imaginem um casal de namorados conversando na internet, ambos com webcam. É possível um ou outro iniciarem um jogo de sedução que pode ser uma boa preliminar ou mesmo terminar em orgasmo, e isso parece uma idéia bastante tentadora.

As opções virtuais são muitas e cada um procura a de seu maior interesse.

O mais importante de tudo é saber separar o real o virtual para não deixar de viver a vida como ela realmente merece ser vivida, através do contato com pessoas reais e que possam proporcionar sensações como o toque e o calor do corpo, sensações essas impossíveis no mundo virtual, tão necessárias para um completo prazer.

Darci L. D. Janarelli -Ginecologista

domingo, 19 de julho de 2009

Saiba identificar a depressão na mulher

Saiba identificar a depressão na mulher

Ela pode estar presente, mas não como da forma usual


Você já ficou de mau humor, resmungona e chata, achando a vida "um porre e doida pra chutar o balde?"
Fique atenta, pois você pode estar com depressão. Isso mesmo. Nem sempre a depressão aparece daquele jeito clássico, onde a pessoa fica triste, chorando, deitada na cama, sem vontade de comer e com vontade de morrer ou de se matar.
A depressão pode surgir com irritabilidade, cansaço, sensação de desamparo e desmotivação. Ou através de doenças, como vaginites, gripes, herpes, gastrites, cefaléias, etc.

Mulheres de meia idade, entre 35 e 50 anos, passam por um período de alterações clínicas distintas, que pode decorrer de oscilações hormonais mais significativas, produção mais baixa dos hormônios ovarianos, irregularidades menstruais, alterações urogenitais, do sono, da memória e/ou do humor.

Das perturbações do humor, de longe, é a depressão a queixa mais prevalente de mulheres em período perimenopausa, principalmente as que já manifestaram quadros depressivos ao longo da vida. A depressão é um transtorno complexo e que se manifesta, como vimos, através de sintomas físicos e psíquicos. Lembrar que a depressão e a distimia também podem cursar como uma co-morbidade do TDAH ou Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. É sempre orientado ao especialista fazer uma triagem para o TDAH, pois no TDAH as co-morbidades são a regra, e não a exceção.

A transição menopausal pode ser dividida em período perimenopausa (declínio da função ovariana até um ano após a menopausa), menopausa (término da atividade ovulatória folicular e um ano de amenorréia, ou seja, sem menstruar) e pós-menopausa (após um ano sem menstruar). Esse declínio hormonal modifica o "eixo hipotálamo-hipófise-gonadal" feminino, com baixa secreção dos estrógenos e dos níveis de progesterona também, sendo essa uma das razões porque a mulher deprime mais que o homem, numa proporção de 2:1 a favor das mulheres, é claro, que apresentam vários tipos de transtornos do humor, desde a famosa TPM, à aos episódios depressivos na gestação (20%), ou no pós-parto (15-20%), ou na menopausa ou no climatério. Para não falar dos quadros depressivos das crianças e adolescentes, cada vez mais evidentes em nossa sociedade.

Na verdade, as oscilações da produção de hormônios sexuais podem alterar o humor da mulher em qualquer idade. Não raro, a depressão fica bastante agravada por fatores de ordem emocional e ou ambiental. Mas na verdade temos que saber que existe a possibilidade de o quadro depressivo estar "mascarando" a ocorrência de um distúrbio hormonal, que obviamente, só vai cronificar o episódio depressivo.

Fatores de risco importantes compreendem o relacionamento conjugal desgastado ou rompido, apego excessivo da mulher na criação dos filhos, histórico de depressão ou outros transtornos psiquiátricos na família, doenças clínicas, condição socioeconômica baixa, baixa escolaridade, perda precoce dos pais, entre outros. O problema pode ainda se ampliar, quando vários sintomas se sobrepõem, dificultando o diagnóstico.

Nos casos mais graves, a indicação é de que sejam usados medicamentos antidepressivos além da terapia hormonal. Se ansiedade estiver presente, deverá ser administrado um ansiolítico como coadjuvante. O tratamento exige remissão total dos sintomas. Senão, o índice de recorrência é alto, cada vez mais, a cada episódio depressivo. Mulheres que já apresentaram mais de três episódios depressivos deverão fazer tratamento com antidepressivos por tempo indeterminado, uma vez que as chances de recuperação total se reduzem a menos de 10%.

Ficar ciente e atenta aos efeitos colaterais dos antidepressivos, que podem variar desde boca seca, náusea, cansaço, tremor, prisão de ventre, sonolência, tonteira, ansiedade, dor de cabeça, ganho de peso, diminuição da libido, esquecimentos, e outros, que são motivo de altas taxas de abandono e não adesão ao tratamento.

A influência dos efeitos colaterais dos antidepressivos sobre a função sexual vai depender do tipo do antidepressivo usado. A bupropiona e a mirtazapina são os antidepressivos que menos causam prejuízo na libido. Estratégias sugeridas para minimizar os efeitos colaterais dos antidepressivos sobre a função sexual incluem conhecimento do fato pela paciente, reduzir dose do antidepressivo, substituir o antidepressivo quando possível ou acrescentar "antídotos", como a bupropiona (inibidor da dopamina, que aumenta a libido) aos inibidores da serotonina, que geralmente causam prejuízo da libido. O risco de a bupropiona induzir disfunção sexual se assemelha à do placebo, sendo a bupropiona o antidepressivo de escolha para o tratamento da depressão em mulheres com queixas sexuais ou aquelas no climatério ou na menopausa.

A disfunção sexual, própria da depressão e das alterações hormonais dessa fase não é alterada com a administração da bupropiona. Ao contrário, ela pode até beneficiar a atividade sexual além de tratar a depressão. Sendo a bupropiona um agente dopaminérgico e noradrenérgico, vai estimular mulheres apáticas, letárgicas, obesas e com o grande diferencial de outros antidepressivos que é não causar ganho de peso.

Vale ressaltar que a disfunção sexual pode ser um sintoma prodrômico da depressão tanto quanto um sintoma próprio ou inerente à depressão ou ainda um sintoma residual de um quadro depressivo. Consulte um especialista de confiança na área.

Evelyn Vinocur é psicoterapeuta cognitivo comportamental. Atua na área de saúde mental de adulto e é especializada em saúde mental da infância e adolescência.

Para saber mais, acesse: www.evelynvinocur.com.br


sexta-feira, 17 de julho de 2009

a madrasta

NĂO BASTA SER UM PAI PARA CONVIVER COM O FILHO

Săo vários os casos de pais que precisam reconquistar o direito ŕ pateridade após a separaçăo ou falecimento da măe da criança. Săo muitos os pais, vítimas de măes amarguradas após a separaçăo, que quando văo buscar a criança para passar seus dias de convivęncia, dăo de encontro com a casa vazia. A măe năo está. Saiu, viajou, fez qualquer coisa para atrapalhar a relaçăo do pai com o filho. Săo măes que descumprem na cara dura os combinados realizados diante de um juiz! Como se o fato de ser măe lhes desse um poder acima da lei. E acreditam fazer o melhor pela criança. Falam mal do pai para a criança a ponto de ela dizer que năo quer sair com o papai. Chantageiam o pai. Se ele abrir măo de alguma coisa que lhes beneficie, ou der algo que elas exigem, elas deixam o pai ver a criança. Até acusam o pai de abusar sexualmente da criança como mais uma tentative de afastamento. A justiça protege a criança na hora desse pai perigoso, até que se prove o contrário, mas e quem protege a criança dessa măe?

As pessoas precisam se atualizar, pois muitos pais, nos dias de hoje, năo querem mais ser um mero provedor financeiro. Săo pais que querem participar da vida de seus filhos e sofrem de verdade a perda do convívio.

Da mesma maneira que a madrasta năo é sempre má, o mordomo năo é sempre o assassino, o pai nem sempre é somente aquele que só fornece o espermatozóide.

quinta-feira, 16 de julho de 2009

tipos de amor...




...sensação deliciosa existem várias...

mas o que interessa é que elas tragam alimento para a alma...
se for para estragar a harmonia em viver, é melhor ficar de fora de nossas escolhas...


Tem amor de todo o tipo nessa vida, mas tem alguns que fazem a cabeça revirar.


Quantas vezes você olha para alguém que faz os olhos ficarem presos em seu rosto. O sorriso, os lábios, a pele que reluz mesmo que este alguém esteja distante. Não se consegue entender tal coisa que aperta o coração e desfaz as armaduras do corpo. Sente-se nua. Os pés flutuam. Dá arrepio e as mãos ficam geladas.


Mas tem amor que trás uma dor danada e acerta em cheio o nosso nucleo bobo de ser. Fragil. Carente. Aquele tom pobre que temos dentro do peito.


É um tal de esperar telefonema...e nada. Aquele compromisso idealizado por toda mulher...e fica na vontade. Celular desligado. Viagens constantes. Desculpas esfarrapadas.


Mas tem aquele amor que faz duas pessoas transitarem nas nuvens. Mergulharem no mar das ilusões. Chorarem quando se encontram ou quando vão. Os torpedos chegam no mesmo minuto. Pensam juntos um no outro. Sintonia. O faz de conta é sobrenatural a tal ponto que se sonhar com o tal ELE, aparece à sua frente em um lugar inusitado...


Impressiona. Surpreende. Insuportavelmente gostoso de sentir. Quando termina? Fica-se sem saber o quê fazer, como recomeçar, encontrar outro que substitua.


E por aí vai....Amor bandido, safado, descolado...tanto faz...É muito amor para se viver em tão pouco tempo de vida útil - leia-se juventude. E só ela acha que tem essa chance. Mas saiba que existe o amor maduro. Amor mais velho. Depois dos 30, 40, 50....Quem sabe sobre o amor se ele é tão impossível de controlar?


Somos almas disponiveis para o amor. Sentimento que contagia, espreme as vontades e as faz sentirem-se únicas. Tudo é mais colorido, fugaz, quantas vezes imperceptível...Foge ao controle.


Se quiser viver um amor, amiga, tente...Tente uma, duas, três...mas tente sempre outra vez...Dá trabalho, envolve emoções antes não vividas...mas vale a pena tentar....praticar...


Tem gente que já virou as costas para esses momentos felizes, nem acredita mais porque sofreu algum dia de amor...Mas não tema, saia em busca, mas do que vale viver. Não atire em alvos obscuros, disfarçados, sempre escorregadios...Pode estar certa de que o seu amor existe.


Se um dia jurou ter aquele homem ao seu lado para tudo e sempre e ele se foi, não se desespere nem entregue a sua alma a um farsante. Ele pode ser até bonitinho, gostosinho, cheirosinho, mas uma "EMEzinha" danada para sua paz.


Quando estiver com aquela ausência no corpo de dar dó... Vontade de um beijo de verdade e quente, abraço apertado e colo fofo e másculo, tome cuidado. É melhor deitar na cama e fechar os olhos para dormir, do que ficar muitas noites acordadas porque deu mole para quem se fez de bonzinho e na hora H tirou o corpo fora.


Você me entende, não é?
Quem já não conheceu um "amor" assim?
bjks de amor e carinho

quarta-feira, 15 de julho de 2009

sogra e nora

Devido à importância do relacionamento e ao estereótipo social sobre a "sogra", este estudo descreve a relação sogra-nora, nos seus aspectos favorecedores e dificultadores, segundo a ótica das noras. A amostra foi composta de 10 noras, com idade entre 27 e 44 anos, casadas no mínimo há 4 anos, com sogras vivas. Utilizou-se uma entrevista semi-estruturada com três eixos temáticos: relação sogra-nora, aspectos favorecedores e aspectos dificultadores do relacionamento. Analisou-se o conteúdo das respostas, elaborando-se categorias por temas afins. Fez-se uma análise quantitativa/descritiva com freqüências e porcentagens das respostas. Verificou-se que com maior freqüência de respostas as noras referem ter um relacionamento "negativo/ruim/distante" com suas sogras. Também existiram mais aspectos dificultadores do que favorecedores. As noras atribuíram às sogras a culpa pelo relacionamento não satisfatório. Quanto aos aspectos dificultadores, destacaram-se o ciúme e as implicâncias por parte da sogra. Nos aspectos favorecedores, destacaram-se o amadurecimento e a experiência de ambas. Os resultados confirmam o estereótipo social atribuído às sogras por suas noras.

terça-feira, 14 de julho de 2009

menopausa precoce

O que é menopausa precoce

A menopausa precoce é aquela que acontece antes dos 40 anos de idade, seja ela natural ou induzida. Mulheres têm menopausa precoce sofrem sintomas similares àqueles da menopausa natural, como ondas de calor, problemas emocionais, secura vaginal, e diminuição no desejo sexual. Para mulheres com menopausa precoce esses sintomas costumam ser mais severos.

Mulheres que têm menopausa precoce também tendem a ter ossos enfraquecidos mais rapidamente do que as que entram na menopausa mais tardiamente. Isso eleva a probabilidade de desenvolver osteoporose e sofrer fraturas.

Doenças auto-imunes
O sistema imunológico do corpo, que normalmente luta contra doenças, pode atacar por engano parte do seu próprio sistema reprodutivo. Isso lesiona os ovários e os impede de fabricar hormônios femininos. Doença da tireóide e artrite reumatóide são duas doenças nas quais isso pode acontecer.

Cirurgia para remoção de ovários
A remoção cirúrgica de ambos ovários coloca a mulher imediatamente em menopausa.

Quimioterapia ou radiação pélvica para tratamento para câncer
O tratamento para câncer no sistema reprodutivo através de quimioterapia ou radiação pélvica pode causar danos ao ovário. A mulher pode parar de ter ciclos menstruais, ter problemas de fertilidade, ou ficar infértil. As chances de entrar em menopausa dependem do tipo de quimioterapia usada, quantidade, e idade da mulher. As mulheres mais jovens têm menos probabilidade de entrar em menopausa precoce.

Como saber se tem menopausa precoce

O médico perguntará se teve alterações típicas da menopausa, como ondas de calor, ciclos menstruais irregulares, problemas para dormir e secura vaginal. Geralmente a menopausa é confirmada quando a mulher não menstrua por 12 meses seguidos

sábado, 11 de julho de 2009

brigas de casal

Como agir na hora da briga entre o casal?







Quem não se lembra da primeira briga entre casal de namorados? O desentendimento se torna um crescendo e pronto! Começam os impropérios, as verdades desmascaradas! Surge a raiva ou então, ela é o estopim da discussão. A pessoa amada sai bufando, liga o carro e dá partida cantando os pneus.

O que fazer quando o casal briga? No caso, o desentendimento floresce, quando há muito sentimento de raiva contido. Ou então descontentamento com o comportamento do outro. Há também muito orgulho envolvido nesta trama de desentendimento.

Como trabalhar a raiva e a crítica na hora da briga? Ninguém gosta de ser criticado. O ser humano tem o desejo de ser sempre apreciado e aceito. Num casal, o comportamento do outro às vezes, pode magoar ou ferir. Uma palavra dita num momento errado pode causar um rompimento.

Quando você estiver com muita raiva do parceiro(a), evite uma discussão acalorada. Excesso de ira pode provocar mais raiva. Neste momento, um pode magoar o outro com palavras ásperas ou ofensivas. Isso em nada resolve a causa da discussão.

Conversar seria a solução ideal. No entanto, o ser humano é instável nas suas emoções.Às vezes, discutimos numa hora em que o namorado(a) ou companheiro(a) está cansado, nervoso ou preocupado. Aí, ele pode devolver as ofensas com mais ofensas. Neste momento de ânimos acalorados, mantenha a calma. Vá para casa e pense melhor sobre o assunto.

Há uma diferença muito grande em dizer: "Estou com raiva de você. " e falar a mesma frase num tom de voz alto, irado misturado a gestos descontrolados. Violência gera violência.

Não reprima sua raiva. Não fique guardando para depois seu desagrado. A insatisfação num casal, se for ignorada, poderá crescer e se manifestar numa briga carregada de mágoa.

Algumas pessoas são muito exigentes com a pessoa amada. Brigam por qualquer motivo ou qualquer detalhe. A pessoa amada pode se sentir desmotivada e desvalorizada. "Nada que eu faça, ele(a) repara ou elogia. Só ele(a) é perfeito(a)!"- desabafa a pessoa. Geralmente, são homens ou mulheres que tiveram uma infância com pais muito autoritários ou repressores. Crescem e amadurecem sendo muito duros consigo mesmos. Projetam no outro toda a carga de exigência e baixa auto- estima.

Há também um problema chamado de distimia. Constante mau humor pode mascarar um problema psicológico que precisa ser investigado.

Uma boa dose de tolerância e compreensão pode evitar brigas desnecessárias. Aceitar o outro é aceitar a si mesmo.

Tolerância não é passividade ante o erro do outro. É compreender que a pessoa amada não é o príncipe encantado. É um ser humano cheio de carências, acertos e erros. O perdão transforma a raiva em compreensão madura. Perdoe de verdade. Senão for um perdão sincero, o resultado da briga poderá se transformar em ressentimento. O ressentimento deixa a pessoa com a memória viva ante os erros passados: "Lembra-se daquele dia que você fêz isso e aquilo?" despeja o homem ou a mulher. A raiva não passou.

Num relacionamento saudável, a briga entre o casal pode servir como um termômetro. Um desabafo onde os dois vão se conhecendo e aparando as arestas. Nem sempre a mulher ou o homem costumam se abrir quando estão insatisfeitos. Isto gera desconforto. "Engulo tudo calada(o), senão ele(a) termina comigo." "Não gosto de brigar, prefiro ignorar o que ele(a) fêz." Este comportamento vai gerar mais insatisfação entre o casal. E esta insatisfação vai se refletir na vida sexual e social dos dois.

Muitas brigas por motivos fúteis podem estar mascarando outros problemas na estrutura do relacionamento: dificuldades sexuais, problemas financeiros, falta de amor ou mesmo uma traição. Alguns casais fazem um jogo que pode ser até inconsciente. Depois da briga, o relacionamento íntimo fica mais apimentado. Parece que o relacionamento fica mais quente. Será? No entanto, para um casal que ainda se ama, brigar, às vezes, pode acertar muitos desencontros e dificuldades.

Na hora da briga, tente se acalmar. Quando o outro elevar a voz ou gritar, não faça o mesmo. Abaixe o tom da sua voz. Isso desconcertará a pessoa amada. Jogo de forças não leva a resultado positivo. Gritar mais alto do que a pessoa amada gera mais briga.

Havia um casal que tinha sempre brigas apimentadas e costumavam se agredir fisicamente. Era sempre assim: tapas e tapas. Com o tempo, o amor acabou e eles se separaram.

Não permita a falta de respeito e nem o uso de palavrões durante a briga. Se você permitir uma vez que seja, será sempre assim. No entanto, nem sempre na hora da briga, com os nervos à flor da pele, as emoções estão sob controle. Se você errou, reconheça o erro imediatamente. Pedir desculpas é nobre.

Sinceridade sempre na maneira de expor os sentimentos.

Deste modo, haverá sempre paz e amor, após a tormenta.



Sandra Cecília é formada em Psicologia Clínica e já trabalhou com Psicoterapia, Aconselhamento e técnicas de Relaxamento durante mais de dez anos. Atualmente é taróloga e estudiosa dos oráculos. Ministra palestras sobre auto-ajuda, aconselhamento afetivo e espiritualidade.
Mais informações em seu site: http://yineyang.sites.uol.com.br

Conversar seria a solução ideal. No entanto, o ser humano é instável nas suas emoções.Às vezes, discutimos numa hora em que o namorado(a) ou companheiro(a) está cansado, nervoso ou preocupado. Aí, ele pode devolver as ofensas com mais ofensas. Neste momento de ânimos acalorados, mantenha a calma. Vá para casa e pense melhor sobre o assunto.

Há uma diferença muito grande em dizer: "Estou com raiva de você. " e falar a mesma frase num tom de voz alto, irado misturado a gestos descontrolados. Violência gera violência.

Não reprima sua raiva. Não fique guardando para depois seu desagrado. A insatisfação num casal, se for ignorada, poderá crescer e se manifestar numa briga carregada de mágoa.

Algumas pessoas são muito exigentes com a pessoa amada. Brigam por qualquer motivo ou qualquer detalhe. A pessoa amada pode se sentir desmotivada e desvalorizada. "Nada que eu faça, ele(a) repara ou elogia. Só ele(a) é perfeito(a)!"- desabafa a pessoa. Geralmente, são homens ou mulheres que tiveram uma infância com pais muito autoritários ou repressores. Crescem e amadurecem sendo muito duros consigo mesmos. Projetam no outro toda a carga de exigência e baixa auto- estima.

Há também um problema chamado de distimia. Constante mau humor pode mascarar um problema psicológico que precisa ser investigado.

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Amores Complicados: Escolha ou Destino


Existem pessoas que, por mais que tentem e prometam que da próxima vez será diferente, acabam se envolvendo sempre em amores complicados.

São pessoas que vivem a paixão por um tempo, mas acabam chorando no travesseiro as mágoas de uma relação que costuma deixar atrás de si más recordações e destruição.

É como se essas pessoas possuíssem um radar que identifica, através da aparência mais normal e desejável, aquela pessoa que logo se transformará numa decepção terrível. A história se repete, como uma novela em que mudam os nomes e os perfis dos personagens, mas a trama continua a mesma.

Atrair pessoas complicadas não é um privilégio de homens nem de mulheres e pode acontecer desde à adolescência até a idade mais avançada. Quem vive esse padrão de relacionamento acostuma-se a suportar torpedos que minam a autoestima de qualquer um e desafiam a capacidade de tolerar decepções.

“Por mais estranho que pareça, as pessoas que atraímos não são pessoas “erradas”, como se costuma pensar, mas as pessoas certas para possamos trabalhar dentro de nós aspectos da afetividade que não ficaram bem resolvidos”, diz a terapeuta Águida Nozari, psicóloga pós-graduada em psicoterapia breve.

Em vez de se colocar no lugar da vítima que lamenta a falta de sorte e se sente traída pelo destino, para mudar este quadro e acabar com os amores difíceis, é preciso mudar de atitude. É fundamental abrir-se para um confronto honesto consigo próprio(a), a fim de compreender as razões que o(a) levam a escolher a dedo os(as) parceiros(as) inadequados.

A auto-estima como um leme

Pessoas que não possuem uma boa auto-imagem, que não se acham merecedoras de dar e receber amor e felicidade atraem parceiros(as) que confirmarão essa profecia auto-realizadora. Depois de algum tempo de paixão ou de um envolvimento sexual intenso, surgem as decepções.

Abandono, traição, falta de consideração e até mesmo agressões verbais ou físicas podem dar lugar à ilusão do início. O fato é que aquele amor que prometia tanto, acaba revelando-se uma fonte de sofrimento e de desgaste.

Às vezes, o problema tem origem na infância, no relacionamento com um dos pais. A criança não se sente amada, valorizada ou sequer respeitada e passa a acreditar que não tem nenhum valor. Mais tarde, ao procurar alguém para se relacionar, irá repetir a situação infantil, atraindo aquele(a) parceiro(a) que irá fazer com que se sinta novamente sem valor, desconsiderado e mal amado(a).

Se isso acontece com você, atenção! É preciso antes de tudo, que você descubra o seu valor e acredite que é uma pessoa única, merecedora de amor e de consideração.

quinta-feira, 9 de julho de 2009

69 dicas de arromba para fazer sua mulher delirar na cama

Se a comunicação entre homens e mulheres já é complicada no dia-a-dia, imagine entre quatro paredes, quando o blablablá é o que menos importa. E aí, meu caro, haja paciência para adivinhar o que está ou não agradando na cama - isso, claro, considerando que você ainda não levou um belo pé no traseiro em resposta ao desempenho amador.

É, as mulheres são cruéis. A não ser que estejam muito apaixonadas, dificilmente vão te dar uma segunda chance se, na estréia, você não conseguir gerar níveis apocalípticos de prazer. Ficou tenso?

Não precisa. Minha Vida reuniu um time de moças muito bem resolvidas na cama e perguntou o que não pode faltar numa transa inesquecível. O bate-papo rendeu 69 dicas quentíssimas, que você confere a seguir.
1. Massagem é uma delícia, mas detesto ter que pedir. Gosto quando ele me vira de costas e começa fazendo carinho no pescoço, com as pontas dos dedos e, aos poucos, vai usando a mão toda para massagear toda a parte de trás do meu corpo.

2. Adoro sentir a língua do meu namorado, passeando por todo o meu corpo. Saber intercalar movimentos suaves a outros mais rápidos é fundamental.

3. Um elogio, feito na hora certa, acende qualquer transa. A gente fica horas pensando na lingerie que vai usar com o cara, elogiar é o mínimo que ele pode fazer.

4. Tomar a inciativa de apagar ou diminuir a luz é legal, principalmente no começo. Fico mais à vontade e consigo me envolver melhor. Sei que os homens preferem transar com as lâmpadas acesas, então valorizo quando algum deles presta atenção e cede para me agradar.

5. Fazer surpresas é sempre divertido. Gosto quando ele oferece algum acessório para a gente usar, juntos. Mas isso tem que acontecer sem pressão, já teve situações em que recusei o brinquedinho que ele inventou de comprar.

6. Homem tem que ter pegada e saber o que está fazendo. Perguntar se pode tirar a blusa, se pode pôr a mão aqui ou ali azeda completamente o clima.

7. Cama? Haja paciência para ficar só por ali. Gosto quando meu namorado toma a iniciativa e propõe uns lugares ousados para a gente ficar junto.

8. Ter criatividade na hora de colocar a camisinha é muito legal. Já fiquei com caras que fingem não lembrar dela e eu tenho que perguntar se ele tem. Isso corta o barato. Seria muito mais legal ele pegar e me conviar para colocar junto com ele.

9. Língua e dedo formam uma combinação mágica. Mas o cara precisa ter paciência e entender os exercícios como um aquecimento. Como todo preparo, só indo com calma para fazer efeito sem machucar.

10. Uns bons apertões no bumbum e nos seios são uma delícia. Mas cada um a seu tempo, sem parecer que você vai virar fumaça daqui a pouco. Os dois precisam curtir os amassos.

11. Mulher sofre para fazer depilação, os caras deveriam seguir o exemplo e, pelo menos, dar uma parada nos pêlos. Adoro quando percebo que ele tomou esse tipo de cuidado.

12. Interromper tudo para ir ao banheiro é o fim do mundo, eles precisam entender que demoramos para pegar embalo. Por isso, é melhor aproveitar a temperatura mais caliente.

13. Quando o cara conhece umas posições diferentes e ensina como ficar nelas, acho o máximo. Sinto segurança e me entrego completamente.

14. Perco os sentidos quando meu namorado me coloca de costas e começa a dar uns puxõezinhos de leve no meu cabelo. Mas tem que ter cuidado para não me deixar com dor-de-cabeça.

15. É muito gostoso quando ele começa a falar umas bobagens no meu ouvido, principalmente quando eu tenho que responder, seja com palavras ou com algum gesto.

16. Deixar umas bebidas à disposição é muito bom. Às vezes, estou me sentindo meio travada e, basta tomar uns goles, que tudo se resolve.

17. Fico excitada quando ele dá um jeito de me irritar, critcando alguma coisa que fiz ou reclamando do tempo que demoro para me vestir, por exemplo. A gente briga feio e, de repente, ele me agarra e tudo se resolve.

18. Pequenas mordidinhas, em lugares onde não consigo enxergar, me deixam louca. Atrás da coxa, no bumbum e nas costas, perto do ombro, são meus lugares favoritos.

19. Adoro quando ele esfria a boca com umas pedras de gelo e, depois, vem me beijar. O choque de temperatura entre minha pele e a língua dele me deixa toda arrepiada.

20. Gosto quando ele faz mil peripécias nas preliminares e, depois de abusar da criatividade, coloca uma venda nos meus olhos e me obriga a ficar quietinha, esperando que ele tome conta da situação.

21. Uma vez, meu namorado amarrou minhas mãos e não me deixou fazer nada, nem tirar a roupa. Ele fazia tudo bem devagarinho, demorando uma hora para abrir cada botão da minha blusa. Nem preciso dizer que, quando não restava mais nada e ele me soltou, parti para cima com o maior tesão do mundo.

22. Escolher a música certa é aposta garantida para um clima fervilhante. Mas nada daquela chateação de ficar trocando o CD ou pulando os arquivos, o cara precisa pensar nisso tudo antes e já montar uma seleção na ordem correta.

23. Esquentar o clima numa banheira com água bem morninha é muito bom. Ajuda a relaxar e transforma até um papai-e-mamãe numa brincadeira superinteressante.

24. Ganhar carinho depois de tudo é muito bom, fico me sentindo querida e ainda mais desejada. O cara mostra que não é homem para uma noite só e isso me incentiva a pensar em maneiras de incendiar nossas ficadas.

25. Adoro usar espartilho, porque me sinto mais sensual. Acho incrível quando meu namorado vai tirando cada peça e comentando, no meu ouvido, como fico bem com elas.

26. Com as luzes totalmente apagadas, enlouqueço quando ele resolve brincar de esconde-esconde. No nosso jogo, quem conseguir encontrar o outro tem a direito a fazer um pedido que será atendido imediatamente.

27. Joguinhos de sedução sempre me deixam mais acesa. Às vezes, marco de sair com meu namorado e, durante o caminho, ele fica me mandando mensagens picantes pelo celular. Na maioria das vezes, demoramos um pouco para pôr os pés fora de casa.

28. Fomos jantar na casa dos pais dele contra minha vontade, porque detesto minha sogra. Mas, mal sabia, que ele tinha me reservado uma surpresa. No meio da noite, demos um jeito de escapar para o quarto que era dele na infância. Lá, ele tinha montado um esquema genial, com um monte de flores espalhadas na cama e no chão. Acho que nunca senti tanto apetite na minha vida.

29. Filmes pornôs normalmente são insuportáveis, mas uma boa hsitória erótica é sensacional para ativar a libido. Normalmente, elas rendem boas inspirações para o resto da semana.

30. Para a transa funcionar, o cara tem que olhar nos meus olhos. Se ele fica disfarçando, acho que ele está com o pensamento nas nuvens e não consigo me envolver. E, fechar os olhos, só quando já está quase chegando lá.

31. Apimentar o sexo oral é sempre legal, gosto quando o cara chupa um drops extra-forte e, depois, toma um gole de água. É parecido com gelo, mas um pouco mais excitante.

32. Passar uma camada bem fininha de óleo de massagem (e transar com ele espalhado pelo corpo) é de enlouquecer. Mas tem que ser aqueles produtos cheirosinhos, ou a gente se sente um verdadeiro pote de margarina.

33. Na hora h, gosto quando o cara comenta (em voz baixa), como é gostoso o movimento que estou fazendo. Esse tipo de elogio faz com que eu me empenhe ainda mais para agradar.

34. Vou ao delírio quando, antes de tirar minha calcinha, o cara fica brincando com ela. Vale puxar as alcinhas, brincar com os lacinhos, puxar para um dos lados, acho que é uma das coisas que mais me deixa excitada.

35. Dançar só de camisola, bem agarradinhos, é uma delícia. Num dia bem frio, já estava deitada com meu marido. De repente, ele se levantou e ligou o som com uma música bem sexy. Foi até a cama e me puxou (nem tive tempo de reagir) e começamos a dançar, bem coladinhos. Antes da música acabar, já tínhamos voltado para a cama. Só que, desta vez, dispensamos o edredon.

36. Gosto quando o cara me deixa ficar por cima durante toda a transa. Melhor ainda quando ele me deixa fazer as coisas no meu ritmo e dá sinais de que está curtindo.

37. Iniciativas ousadas são sempre as melhores, mas o cara precisa segurar a onda e insistir. Teve um dia que fui a um bar e fiquei trocando olhares com o vocalista da banda que estava tocando. Num dos intervalos, a gente se encontrou na pista, ele me reconheceu e, num puxão forte, segurou no meu braço e me levou até o banheiro de deficientes. O perigo de sermos descobertos transformou aquela rapidinha numa transa inesquecível.

38. Odeio calcinhas que marcam a roupa e, às vezes, saio sem. Numa ocasião dessas, coloquei uma saia e, no restaurante, avisei meu namorado que estava sem roupa íntima. Ele foi o máximo! Com muito cuidado, aproximou a cadeira da mesa, levantou a perna e começou a se esfregar em mim. Mas me fiz de difícil e fiz com que ele esperasse pela refeição completa, com direito a duas sobremesas - a segunda, no motel.

39. Meu namorado é super-romântico e adora levar meu café-da-manhã na cama, quando dormimos juntos. Teve um dia, que ele preparou o meu suco preferido: abacaxi com hortelã e, na hora de pôr a bandeja no meu colo, acabou derrubando tudo em cima de mim. Em poucos segundos, ele resolveu a situação e, com muita disposição, começou a lamber todo o líquido derramado.

40. Eu sou vidrada em tatuagens, mas meu namorado detesta. Um dia, no entanto, ele me surpreendeu. Chegou em casa dizendo que tinha feito duas, bem pequeninhas, em lugares inusitados. Para encontrar, eu ia dizendo as regiões do corpo e ele respondia se estava quente ou frio. Quando a temperatura subia, ele me recompensava com bons amassos até que, no final, desisti de descobrir onde estavam as tatuagens. Chegar perto ficou muito mais divertido.

41. Na maioria dos meus looks, incluo uma meia-calça - uma peça simples que deixa as pernas muito mais sensuais, na minha opinião. Mas meu namorado detesta e nem encosta nas minhas pernas quando estou de meia. Num dia de revolta, ele partiu para cima de mim no carro e rasgou a meia inteira com as mãos. Fiquei boquiaberta e reagi na hora, precisamos até parar no acostamento.

42. Gosto muito de brincar com aqueles dadinhos do amor. Minha melhor experiência aconteceu quando meu namorado levou um amigo para jogar com a gente e me deixou livre para escolher com qual dos dois queria cumprir o destino surgido a cada arremesso. Nossa relação ficou muito mais forte depois daquele dia.

43. Tive um ex que me achava parecida com a Mel Lisboa, que eu acho linda. Num dia, ele apareceu em casa com a Playboy dela e sugeriu que a gente imitasse as poses da revista. Para ele me fotografar. Fiquei me sentindo uma diva.

44. Provocar (e ver que as provocações estão surtindo efeito) é uma das melhores sensações de esquenta. Depois do banho, levo horas passando cremes pelo corpo e, quando meu namorado está em casa, faço isso em posições para lá de insinuantes. Vou às estrelas no momento em que ele não agüenta mais olhar e parte para cima.

45. No meu caso, paciência é fundamental. Na primeira vez que saí com meu atual namorado, foi incrível: a gente tomou um banho delicioso na hidro, com muita espuma, depois ele fez massagem no meu corpo todo e, quando a gente não aguentava mais segurar, ficamos juntos. Foi a melhor noite da minha vida.

46. Preciso sentir o cara por inteiro junto comigo. Adoro quando, em vez de ficar passeando com a mão, ele segura firme na minha cintura e vai apertando e soltando meu quadril de acordo com os movimentos que a gente faz.

47. Homem que grita ou fala palavrão na cama é um horror. Adoro quando o cara sabe falar umas sacanagens, mas tem que ser baixinho e no meu ouvido. Uns gemidos na hora certa também empolgam.

48. Sugerir novas posições é um jeito diferente de mostrar que está a fim. Para mim, quando o cara faz isso, mostra que ficou pensando no momento que a gente ia ficar juntos de novo e arrumou uma maneira de transformar aquilo num encontro único. Ah, mas não precisa ser uma pose de contorcionista ou a gente corre o risco de se machucar e acabar não fazendo a parte mais divertida do exercício.

49. Alguns sabores abrem o apetite. Na minha lista, chocolate e champagne estão no topo. Uma calda bem cremosa, espalhada pelo corpo, atiça qualquer libido. E a bebida mata a sede, depois do esforço.

50. Ganhar presentes é ótimo em qualquer situação, mas receber um conjunto de lingerie ou uma camisola supersexy (e ter a chance usar em seguida) é uma delícia. Meu namorado sempre faz isso e já sabe vestir e arrancar meus sutiãs melhor do que eu.

51. Perfumes me deixam louca, adoro quando dou a sorte de ficar com um cara muito cheiroso que, só de me abraçar, já transfere aquele cheiro para mim. Grudo nele e só me separo quando o suor é tanto que não conseguimos mais ficar agarrados.

52. A nuca, para mim, é uma zona mágica. Meu namorado já descobriu e aproveita. Ás vezes, estamos num bar e ele esfrega um copo com drink bem gelado no meu pescoço. Fico toda arrepiada. A seqüência inclui esfregadinhas com os dedos até chegar no delírio absoluto, quando ele me beija com todos movimentos e velocidades possíveis de que uma língua é capaz.

53. Fico superexcitada quando, antes de transar, meu namorado permite que eu fique me arrastando inteira sobre o corpo dele, sentindo o toque das pernas, do peito, dos braços com outras partes do meu corpo, além da mão. São outros tipos de toque, que revelam o grau da nossa intimidade.

54. Gosto quando dou sorte de sair com caras que não tenham preconceito quando a mulher toma a iniciativa. Meu ex-namorado sempre elogiava minha ousadia e, com isso, eu vivia pesquisando coisas novas para a gente experimentar.

55. Viver personagens na cama me leva à loucura. Usando fantasias e sendo chamada por um nome que não é meu, adquiro uma personalidade nova e fico muito mais descontraída. Mas prefiro quando o homem toma a iniciativa e providencia todos os preparativos.

56. Adoro dar ordens e ser obedecida, claro. Na hora H, meu namorado segue direitinho a minha cartilha, beijando, apalpando e esfregando onde eu quero e do jeito que eu peço.

57. Deixar o computador num ângulo em que a webcam possa captar todas as nossas pegadas me deixa louca. Costumo gravar tudo e assistir em seguida. É ótimo para aprimorar o desempenho - e para receber elogios também.

58. Acho as velas um item bastante romântico, gosto de transar com a luz apagada e algumas chamas espalhadas pelo quarto, em locais estratégicos. Quando o clima está pegando fogo, vou ao delírio se o cara pega uma delas e pinga umas gotinhas de cêra na minha barriga ou nas minhas costas. Mas tem que ser de surpresa para fazer efeito.

59. Um bom colo, com carinho e uma pegada forte, é meio caminho andado para uma transa inesquecível. Se o cara tiver mesmo a manha, tudo se resolve ali mesmo, sentados (e com muito conforto).

60. O meu maior afrodisíaco chama-se ciúmes. Ainda não consegui ficar com nenhum cara que topasse outro homem na nossa cama. Então, normalmente, faço a festa quando meu namorado aceita que eu fique usando uns brinquedinhos na frente. Se ele me der uma mãozinha, então...

61. Este é meu teste para saber se vale a pena investir no cara. A gente começa as preliminares na sala e, enquanto isso, deixo o ar condicionado do quarto no mínimo. Quando nós dois já estamos para explodir, arrasto ele para a cama e continuamos o namoro por lá. No meu teste, são aprovados os homens que não me deixam sentir frio.

62. Em casa, meu namorado dorme separado de mim por impsição dos meus pais. Mas, no meio da noite, ele escapa e vem parar na minha cama. Transamos sem fazer o menor ruído. A sensação de perigo e a obrigação de ficar quietos aumentam nossa tensão - e o meu tesão.

63. Uma mordida no lugar certo é uma delícia, desperta um instinto animal que, normalmente, eu não revelo nem sob pressão. Onde é o lugar certo? Dependo do cara e da posição em que ele me pega.

64. Bancar a streaper é muito legal, desde que o cara aceite as regras e espere o momento de agir. Vale rebolar na frente dele, esfregar as pernas e insinuar depravações. Mas ele tem que assistir a tudo quietinho. Quando eu também não agüento mais esperar, dou o sinal verde.

65. Depois que consigo intimidade, gosto de amarrar as mãos dele e as minhas. Assim, sem o apoio delas, temos de dar um jeito de encontrar um encaixe que funcione perfeitamente. Até hoje, nunca falhou.

66. Aguçar a percepção dele é diversão certa na minha cama. Coloco uma faixa nos olhos dele e deixo uma série de frutas, sucos e comidinhas por perto. Passo os ingredientes no meu corpo e peço que ele prove. Até adivinhar que sabor está degustando. Depois disso, é a vez de estimular o meu tato. Fico com os olhos vendados e ele desliza, pelo meu corpo todo, esponjinhas, toalhas e tecidos umedecidos numa solução de água morna e essências perfumadas.

67. Contos eróticos são munição certa para a nossa imaginação. Gosto quando, à noite, meu namorado abre um dos meus livros (tenho pilhas deles) e começa a ler um trecho. A gente começa mordendo os lábios, vai chegando mais perto, mexendo as mãos... mas só deixo que ele parta para a definitiva quando o capítulo termina - a essa altura, já estou a mil quilômetros por segundo.

68. Sem pressa, é o máximo quando meu namorado consegue tirar minha roupa só usando a boca e os dentes. Para deixá-lo mais animadinho, prefiro usar uma saia nesses dias - afinal, se o desespero for muito (ou a habilidade for pouca), conseguimos continuar a aventura sem decepção.

69. Verdade imbatível: adoro os homens que são (ou parecem) insaciáveis. Não existe nada pior do que o terrível cigarro com soninho após uma transa, por mais maravilhosa que seja. Se o cara cansar mesmo, que pelo menos guarde o mínimo de energia para fazer carinho em mim, até que dois adormeçam.



Ele está a fim de você?

Ok, você é legal. Sabe conversar, é bonita, tem um emprego bacana e não depende dos homens para nada. Mas vive sonhando com um moço gatinho e cheiroso, que ligue para você todos os dias e vá ao cinema no sábado à noite, achando isso o máximo.

Mas, sabe-se lá por que, um sujeito assim nunca aparece. A cena é sempre a mesma: os beijos são bons, o sexo funciona, mas... ele sempre some! E você fica aí, com cara de muxoxo e louca para descobrir "Afinal, o que eu fiz de errado?"

Para te ajudar a responder a pergunta, os autores da divertida série televisiva Sex and the City, Greg Behrendi e Liz Tuccillo, escreveram o livro Ele simplesmente não está a fim de você entenda os homens sem desculpas.

Na obra, eles te ensinam a reconhecer todas as situações em que seu pretendente não quer nada além de uns amassos. E ainda dão dicas para as mais determinadas seguirem adiante, depois da decepção, sem sofrimento.
Para descobrir se andam fazendo você de rocambole, escolha a seguir as sete situações mais comuns nas suas ginacanas amorosas. Depois é só conferir o resultado, baseado nos conselhos dos autores do livro.

1- Amigos, amigos. Negócios à parte

Vocês se conhecem há muito tempo. Numa noite maravilhosa, a amizade ficou mais colorida. Mas, depois de alguns encontros, o amigo encantado desaparece como num passe de mágica. Passadas duas semanas angustiantes, você resolve ligar e descobre que ele estava receoso quanto ao futuro da amizade. Você se esforça para explicar que uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa, e continua a investir no relacionamento, encorajando o rapaz.

2- Síndrome de tartaruga

Vocês estão saindo há dois meses. Mas ele acaba de se divorciar, o que acaba embarreirando a evolução do relacionamento. Cansada do lero-lero do moço, que não ata nem desata para assumir a relação, você acaba chegando à conclusão de que é melhor partir para outra.

3- "Me liga"

Uma simples noite com os amigos em um barzinho rendeu um ótimo saldo no final da noite: você conheceu um cara incrível com gostos semelhantes aos seus e o papo rolou com bastante facilidade. Na despedida, ele te deu um cartão e insistiu por um novo encontro. Levando em conta a noite agradável e o pedido do pretendente para se verem novamente, você liga no final de semana seguinte.

4- Quando mesmo?

Na despedida de um encontro, é de praxe ouvir "eu te ligo amanhã", ou ainda "te ligo essa semana". Já especialista no assunto (mais especificamente na frase), você dá um voto de confiança ao seu candidato e acredita nas intenções dele. Mas se o moço está a fim de te deixar aflita esperando as ligações ocasionais, você já o considera carta fora do baralho e até esquece o nome do fulano.

5- É que ele é muito ocupado

Vocês estão saindo há um tempinho. Os encontros são bacanas e bem diversificados. O único porém é adivinhar quando o bonitão vai estar disponível para te ligar e combinar uma nova aventura. Apesar das dúvidas que te perturbam entre um convite e outro, você releva porque conhece a agenda lotada do rapaz e aproveita quando a oportunidade de um novo programa surge.

6- Melhor do que nada

Seu mais recente casinho tem uma vida profissional agitada e viaja bastante a trabalho. Nos primeiros meses, você foi compreensiva e deixou rolar para ver que rumo a história ia levar. Não demorou muito para se encher de esperar pelas sobras do tempo dele e decidiu ficar sozinha, já que, para você, o lema "melhor do que nada" não é o bastante.

7- Aonde vamos?

A relação de vocês já está quase fazendo aniversário de três meses e o cara ainda não disse a que veio. Ué, mas e daí? O truque é fingir que você também não está nem aí até que ele caia na real e reconheça que não pode mais viver sem ter uma namorada do seu jeitinho por perto.

8- Boa noite, Cinderelo

O namoro é recente e os hormônios estão a mil. O detalhe é que só os seus parecem estar borbulhando, já que, vira e mexe, ele prefere virar para o lado e dormir. Sua tolerância à situação é de, no máximo, três repetições de desculpas nitidamente esfarrapadas para fugir do sexo. Para você, um amor completo e devidamente correspondido deve vir acompanhado de muito desejo. Do contrário, bye, bye.

9- Abrindo exceções

Traição é uma das coisas que você mais abomina em uma relação. Mas quando o cara é bacana, vale bonificar com uma segunda chance afinal, ex-namorada é uma praga que ainda não conta com pesticida no mercado. Antes, claro, faz bastante jogo duro para que ele aprenda a lição.

10- Faça o 4

O cara adora uns copinhos de bebida extra. Mais: adora ligar para você quando o álcool já subiu. O problema é que, sem o aditivo correndo pelas veias, ele nem se lembra da sua existência. Em situações como essa, nem tem o que pensar: basta a bina acusar o número do sujeito, para você virar para o lado e fazer coisa mais interessante. Atender uma ligação dele? Nem pensar.

11- Chá de sumiço

Vocês estavam saindo, mas não deu nem tempo do príncipe virar sapo. Ele sumiu antes disso. Telefone, mensagens de celular, e-mail... Nenhuma resposta! Muito tempo depois, ele entra em contato, aelga saudades e dias muito corridos. Pronto, é asenha para que tudo fique bem. Você até sugere um choppinho depois do expediente, para comemorar.

Resultado

Ache seus erros
Se você escolheu números ímpares na maioria das vezes, melhor tirar a venda dos olhos: ele simplesmente não está a fim de você. Segundo Greg, a maioria dos homens não sabe dispensar uma mulher e mais: "não se importam de estragar a amizade se isso significar sexo, seja por meio de uma amizade colorida, ou de um namoro sério". Fique alerta também para os muito ocupados, a ponto de não conseguir sequer fazer ua ligação. "Telefonar quando prometeu é o primeiro tijolo na casa do amor e confiança que vocês estão construindo. Se ele não é capaz de assentar esse tijolinho idiota, vocês nem ao menos terão uma casa, querida".

Ponto para você
Comemore se os números pares formam a maioria das suas respostas. Você sabe muito bem driblar os babacas que aparecem na sua vida e identifica com categoria quando aparece um cara realmente caidinho por você. Do alto da sua experiência, não aceita ser enrolada na hora de assumir o relacionamento e passa longe de beberrões carentes. Parece já ter aprendido todos os conselhos dos autores do livro e tolera as situações da maneira certa.



7 técnicas para você meditar e acalmar a mente

7 técnicas para você meditar e acalmar a mente

De olhos abertos, com música ou caminhando, uma delas é a sua cara


A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. "É um exercício ótimo para nos ajudar a lidar com as nossas emoções", diz Maria José Rocha Correia, professora da Associação Palas Athena.
Quando o indivíduo atinge determinado grau de concentração passa a ficar mais atento e ter uma percepção maior de si mesmo.
"O estado nos alerta para os nossos sentimentos e o dos outros", avalia Maria José. O resultado é uma ampliação do potencial humano e a premissa da meditação, que é não causar dano a si próprio e ao seu redor. "Esta ampliação permite ao ser humano uma maneira nova de estar no mundo e criar um espaço próprio de paz e serenidade", define a professora da Palas Athena (alcance seus objetivos, Renato Cobra ensina como)
E se você é do tipo que nunca nem pensou em usufruir de tudo isso, apavorado só de pensar na combinação cheiro de incenso mais música instrumental, tem tudo para mudar de idéia. Existem técnicas para todos os tipos de perfil: dá para meditar de olho aberto, vendo uma imagem bonita, entoando mantras ou simplesmente em silêncio, num lugar calmo.

Mais animado a começar? Então espere só para ver quantas boas mudanças esse exercício pode trazer ao seu organismo. Pesquisas realizadas pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), pela Universidade de Harvard e pela Universidade da Califórnia constataram que meditar:

1. diminui o risco de infarto e derrame cerebral;
2. reforça o sistema imunológico;
3. aplaca emoções negativas, como o medo e a raiva;
4. aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, hormônio desencadeador do estresse;
5. auxilia a liberação de endorfina, um forte tranqüilizante que provoca a sensação de alegria e de bem-estar;
6. alivia a insônia (veja a importância do sono para uma rotina mais leve) e deixar a memória mais afiada.

O tempo para sentir todas essas melhoras varia de uma pessoa a outra e tem pouca relação com a duração da prática. "O que conta é a firmeza de propósito, a disciplina e a regularidade para criar o hábito", explica Maria José. É isso mesmo. A meditação é a ginástica da mente, com a vantagem de que bastam 15 minutos diários para desencadear as mudanças na vida dos praticantes.Meditar é preciso
Para sentir as vantagens dessa técnica ancestral, o segredo é incorporar a meditação ao dia-a-dia, mantendo a paz e equilíbrio nos momentos de tormenta. "Meditar é tornar consciência do agora e prestar atenção em gestos banais e automáticos.
Quando estamos mais atentos aumentamos a qualidade das tarefas que realizamos", ensina a professora da Palas Athena. Ações singelas também são exercícios de meditação. Algumas práticas, como o budismo, estão centradas na atenção plena. Nada mais do que alguns minutos por dia de percepção às sensações.
Ao beber um simples copo d água sinta a temperatura e a textura do copo, concentre-se no líquido escorrendo pela garganta. Durante o banho, sinta as gotas sobre a pele, o cheiro do xampu e o toque da toalha que envolve o corpo. No trânsito, observe sua respiração (aprenda a respirar corretamente). Isso vai ajudar a enfrentar os congestionamentos e trará um grande bem-estar físico e emocional.

Quando for se sentar, no trabalho ou à mesa, preste atenção na postura (atente para os principais desvios de coluna), na posição de suas pernas e na sensação na coluna. Aproveite o momento de lavar a louça para meditar. Observe o peso, formato, a textura e as cores dos objetos. "Unindo consciência e percepção nós despertamos a atenção e prontidão que é o estado meditativo", explica Maria José.

Se gostar de incenso, escolha um aroma suave (conheça os aromas mais relaxantes) e deixe que o odor se espalhe. Observe como o cheiro traz lembranças. Por meio do olfato, que tem ligação direta com o sistema nervoso central, o incenso estimula sensações e aguça certas emoções. Mesmo que apareceçam pensamentos, deixe-os passar.

O importante é não desfocar a atenção. Imagine o aroma entrando pelo nariz e concentre-se no caminho que ele faz até chegar aos pulmões. Inspire e depois expire profundamente, percebendo a diferença de temperatura do ar que entra e sai pelas narinas.
Técnicas para deixar a mente sã

Há muitas técnicas que conduzem a mente à tranqüilidade. Veja as principais:

1. Corpo São
Apoios fisiológicos usados para melhorar o estado mental. É uma das mais comuns e simples de fazer. Concentre-se na respiração, nas batidas dodo coração ou na pulsação do corpo. Sente na chamada pose de índio (ou posição de lótus), com a coluna reta e as pernas cruzadas. Feche os olhos e focalize o fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões. Essa técnica é aplicada no budismo japonês. "Se uma pessoa está ansiosa e agitada, o gesto de inspirar e expirar o ar longamente simboliza expelir o que está incomodando. É a saída do excesso de peso, propiciando um estado de serenidade", explica Maria José. A prática hinduísta do tantrismo se concentram nas pulsações e o taoísmo, baseado na filosofia chinesa, nos batimentos cardíacos.

2. Cristã e bhakti-ioga
O foco da meditação são as divindades, orações ou textos sagrados. Resgatada pelo monge beneditino inglês John Main (1926-1982), está baseada na repetição de um mantra (sons). Sente-se com as costas retas em um lugar tranqüilo, duas vezes ao dia, no período da manhã e à noite. Feche os olhos e repita o mantra Maranatha , que em aramaico significa "Venha, Senhor. Venha, Senhor Jesus".

3. Transcendental
Não requer concentração ou contemplação. É baseada na repetição de um som particular só conhecido pelo iniciado.

4. Zen-Budista
Uma das técnicas dessa corrente do budismo é a meditação andando do monge Thich Nhât Hanh. Ao caminhar, conte os passos e sincronize-os com a respiração.

5. Dinâmica
Criada, especialmente para os ocidentais, pelo líder espiritual Mohan Chandra Rajneesh, o Osho. A técnica mistura elementos de várias culturas, como músicas, danças e movimentos para se conectar com o presente.

6. Raja Yoga
O foco é a reflexão. Sentados numa posição confortável e de olhos abertos, os praticantes mentalizam pontos positivos da natureza humana, como perdão, bondade, generosidade, compaixão e amor incondicional.

7. Concentração
Mantras (sons), formas geométricas ou cores são o ponto de atenção. É comum nas práticas hinduístas e budistas. Os praticantes concentram-se num desses aspectos e fazem com que pensamentos e emoções se direcionem a ele.

Como ele é na cama? Tá na cara

Uma boa sedução começa tentando decifrar os segredos ocultos pela pessoa que chama a sua atenção. Que tal, então, descobrir como o alvo do seu interesse se comporta na cama antes mesmo de investir na conquista?

Para isso, basta reparar em algumas características físicas, como o tamanho dos olhos ou a distância entre as sobrancelhas, como explicam os mestres taoístas Mantak Chia e W.U. Wei no livro Reflexologia Sexual, um guia para os que se amam.

Por meio de estudos, eles mostram como a aparência pode revelar o potencial sexual de outra pessoa e sua compatibilidade física com ela. Olho nas dicas e foto do pretendente nas mãos para dar um adeus definitivo às decepções e às ciladas.
Lábios
Os lábios são participantes ativos em qualquer paixão. De acordo com os autores, o lábio superior está mais ligado à natureza de dar amor, enquanto o inferior está relacionado ao ato de receber. Assim, homens e mulheres com lábios superiores mais carnudos têm personalidades mais propensas a dar carinho. Já as pessoas cujos lábios inferiores se destacam, preferem receber afeto. Apesar de ter os lábios inferiores mais avantajados, nenhum homem se importaria em dar amor à Sandra Bullock.

Dentes
Ainda falando de boca, os dentes também revelam características interessantes. O tamanho e a disposição deles indicam dois fatores (com a vantagem de ambos serem positivos): personalidade estimulante ao sexo, nos casos de dentes grandes, e órgãos genitais bem dispostos, que proporcionam prazer ao parceiro, nos casos de dentes pequenos. A explicação traz algum sentido à rivalidade mantida entre os fãs de Julia Roberts e Nicole Kidman - a primeira dona de um largo sorriso, enquanto Nicole encanta pela discrição.

Olhos
Não é a toa que a troca de olhares, aliada a algumas piscadelas, normalmente faz sucesso no início da paquera. Os olhos funcionam como guias do impulso sexual, basta atentar ao tamanho deles em relação ao rosto: quando grandes, indicam bons amantes, normalmente pouco afeitos à sedução verbal. Por isso, é tão comum encontrar pessoas de aparência superexpressiva, mas muito introspectivas. Trata-se, no fundo, de uma estratégia (ainda que inconsciente), que privilegia a manifestação de desejos e sentimentos por meio do olhar, em vez das palavras. Já o olhar fininho e sorrateiro, como o de Richard Gere, disfarça a personalidade mais racional de seus donos.

Sobrancelhas
Até as sobrancelhas têm seus segredos. Mais especificamente, o espaço entre elas. Se a distância entre uma e outra for de mais de dois dedos indicadores, significa que o homem ou a mulher tem forte impulso sexual. Mas se controle e não saia correndo para medir a distância entre as sobrancelhas do Keanu Reeves, caso o encontre pelas ruas, algum dia - mesmo porque, no caso dele, a régua é dispensável.

Orelhas
Os pontos erógenos (que provocam excitação) das orelhas são velhos conhecidos de muita gente. Mas poucos sabem dos segredos de personalidade que podem ser revalados por essa parte do corpo. Orelhas finas e pequenas são sinais de potencial sexual mais fraco, ao contrário das grossas e carnudas - atributo que só reforça o charme do veterano Sean Connery, por exemplo.

Nariz
Mulheres com nariz fino, magro, ossudo ou pontudo têm personalidades marcantes, tendendo a ser mais sensíveis e nervosas. Também são consideradas mulheres naturalmente mais lascivas, segundo os autores do livro. Tese comprovada pela cantora Madonna, que coleciona um bom catálogo de ex-namorados. Já as mulheres de nariz pequeno e achatado tendem a ser mais afetuosas.



10 coisas que toda mulher precisa experimentar

Gastando as economias ou apenas organizando a agenda, a ordem é sentir prazer


Se morresse hoje, o que você gostaria de ter feito e ainda não teve chance? Passear de balão? Viajar sozinha? Passar um dia inteiro no salão? Muitas vezes, esperamos que os outros façam com que nossos sonhos se realizem. "As mulheres, principalmente, esperam: ser satisfeitas pelo parceiro, serem notadas profissionalmente e obter reconhecimento onde quer que estejam. Elas acham que basta fazer tudo certinho, que a recompensa virá" , analisa a psicóloga Amanda Collard, que atua como life coach orientando mulheres a retomarem as rédeas de suas vidas. "Só que não é bem assim. Precisamos aprender a agir em prol da nossa própria felicidade, sendo auto-suficientes em prazer e satisfação". (sua meta é entrar no peso? clique aqui e veja como fazer isso sem sofrimento)

A primeira regra é mostrar o que você quer, sem ficar esperando que as pessoas adivinhem. Outra dica é fazer uma lista de experiências que você quer viver e correr atrás delas. Assim, você se acostuma a ter metas que dependam, basicamente, da suas ações.
Podem ser coisas pequenas ou grandes, não importa. Com a ajuda de Amanda Collard, montamos uma lista das 10 coisas que toda mulher devia fazer, pelo menos, uma vez na vida. São experiências que vão aumentar a sua auto-estima e favorecer a sua independência. Confira! (faça nossa avaliação de beleza e use o tempo a favor da sua auto-estima)

1. Fazer uma viagem sozinha a idéia aqui não é sair em busca de um novo amor ou romance, e sim curtir um pouco a experiência de só fazer o que você quer. É tudo decisão sua: o roteiro, onde comer, que horas acordar e dormir, se quer ir badalar ou prefere ficar descansando, se vai visitar pontos turísticos ou sair para uma tarde de compras. Não importa se o destino é a poucos quilômetros ou do outro lado do oceano. Mas é importante aprender a sentir-se à vontade com a própria companhia, sem depender de um companheiro ou amiga para conseguir se divertir. , diz Amanda. (veja se você está pronta para fazer esportes radicais)

2. Ter uma deliciosa noite de sexo sem compromisso esqueça um pouco o romance, desta vez é você quem não quer o telefone dele! Se apaixonar e namorar é muito bom, mas permita-se uma noite de pura diversão, muita atração física.. e só. Não é para ficar forçando uma situação, simplesmente esqueça os preconceitos, pare de se preocupar com o que ele ou qualquer outra pessoa vai pensar a respeito e vá em frente. Vale tudo, menos esquecer a camisinha! (veja aqui os tipos de preservativos mais ousados) E nada de sentir-se culpada no dia seguinte. Leve apenas a lembrança de uma noite gostosa e sem compromissos , brinca a terapeuta.

3. Colocar suas finanças em dia a dependência financeira é como areia movediça, se você não souber como sair, cada movimento faz afundar cada vez mais. Fora a sensação desagradável de estar devendo, o medo de abrir os extratos do cartão de crédito, ver quanto está pagando de juros no cheque especial... Pois enfrente o monstro de frente. Comece descobrindo exatamente a quantas anda sua situação financeira. Coloque tudo numa planilha: quanto entra, quanto sai e quanto deve. Sabendo exatamente quanto pode gastar, comece a renegociar as dívidas.

Você vai ficar espantada de ver que as instituições recebem muito bem este tipo de negociação e conseguem oferecer ótimas propostas de parcelamento ou descontos à vista. Se for o caso, cancele seus cartões de crédito, diminua ou corte o cheque especial e dê um tempo nos gastos, mesmo os pequenos, até quitar tudo. Logo você vai notar que dá não só para guardar algum dinheiro como vale a pena aprender um pouco sobre investimentos e quem sabe faturar mais alto.

4. Aprender a cozinhar um prato exótico seja você daquelas que não gosta nem de esquentar água no fogão, seja você do tipo prendada, preparar uma refeição bem distante do seu dia-a-dia é uma experiência interessante. Se tiver um curso ao seu alcance, melhor ainda. Nessas ocasiões, as aulas vão além da receita e ensinam sobre a história do prato e do país a que ele pertence , afirma Amanda Collard. Mas você também pode fazer essa pesquisa sozinha e, depois, compartilhar tudo com os amigos, a família ou o namorado em volta da mesa. (veja aqui receitas light para todas as ocasiões)

5. Experimentar novidades na cama
seja com seu marido de 15 anos de casamento, namorado que ainda não fez 3 meses de relação namoro ou o pretendente que você nem lembra o nome completo, escolha um dia para soltar suas fantasias. Muitas mulheres morrem de ciúmes dos companheiros porque sentem vontade de experimentar coisas novas, não têm coragem e ficam com medo que apareça outra mulher que esteja disposta a tentar , analisa a psicóloga.

Então deixe os temores de lado e arrisque: use fantasias, sugira uma noite a três, tente novas posições, passe na sex shop e divirta-se olhando as novidades e escolhendo um brinquedinho. Viva seu desejo, transforme-o em realidade, você só tem a ganhar. (espalhe mel pelo corpo e mantenha a jovialidade)

6. Despertar a artista em você todos temos dentro de nós um artista que vive querendo sair. Pois a ordem é liberar a criatividade. Que tipo de arte mais atrai você? Gosta de pintar, escrever, dançar, cantar, esculpir ou sair por aí com uma câmera digital e muitas idéias na cabeça?

Mesmo que nunca tenha tentado fazer qualquer uma dessas coisas, escolha aquela que mais te agrada e tente. Divirta-se comprando telas e tintas se for pintar, ou preparando um ritual para escrever, comprando uma roupa especial para dançar e por aí vai. O importante é criar um momento de conexão com seu lado artístico. Não se preocupe com a qualidade. Simplesmente faça e se divirta! , afirma Amanda.

7. Decretar um dia da beleza ou, se der, um final de semana inteiro! Neste caso não tem regra, pode escolher entre um período relaxante sozinha, para limpar o corpo e a mente, ou chamar as amigas e rir muito. , recomenda a life coach. Desmarque qualquer outro compromisso, deixe as crianças com os avós e tire o período só para cuidar de você.

Crie uma agenda da beleza de acordo com o seu orçamento: se estiver podendo, vá de SPA ou experimente um dos novos tratamentos que pipocam por aí. Se não quiser torrar tanto, marque cabeleireiro, prepare um banho de creme nos cabelos em casa mesmo, faça as unhas, deixe a depilação em dia, experimente máscaras faciais e novos tons de esmalte e maquiagem. Um banho de banheira cheio de espuma e uma massagem completam o pacote. (fique linda com a ajuda do laser)

8. Planejar seu futuro profissional na correria do dia-a-dia, os planos futuros acabam ficando sem espaço entre uma reunião urgente e as contas a pagar. Tire algumas horas para pensar no seu crescimento profissional. Primeiro analise onde você está agora. Avalie se está ganhando bem para sua formação e experiência, se o atual trabalho traz satisfação e novos desafios e se existe espaço de crescimento.

Se a resposta for não, comece a planejar seu próximo emprego. Veja também se não é o caso de se atualiza, fazer um curso, uma pós ou uma especialização. Pesquise empresas onde gostaria de trabalhar, refaça seu currículo, reinvente-se e, se preciso, procure ajuda de uma empresa de recolocação profissional , orienta Amanda Collard. Pense também onde você gostaria de estar daqui a cinco anos e faça um planejamento realista para chegar lá.

9. Descobrir uma nova atividade física a ordem é: mexa-se! Mesmo que você já freqüente a academia, experimente algo novo. Pode ser uma aula que você nunca pensou em fazer, mas que parece até interessante. Vale ainda se inscrever para uma prova ou campeonato do esporte que você já pratica. Se está há algum tempo parada, aproveite para tentar uma modalidade diferente das que já praticou.

Cogite tentar um esporte outdoor, como trekking, corrida, escalada ou surf. Se não for a sua cara, dê uma busca nas academias e veja quais as novidades e escolha: aulas de dança, boxe, localizada, spinning. Vá primeiro com o intuito de apenas experimentar, curtir o dia. Mas, se gostar, não fique pensando: matricule-se e aproveite. (veja como aliar o seu esporte favorito a uma alimentação balanceada)

10. Ser mais zen O estresse tem conseqüências terríveis, de doenças ligadas ao coração até distúrbios como depressão. Como hoje tudo é corrido e não há como fugir das pressões corriqueiras, é preciso encontrar momentos de paz e relaxamento dentro e não fora de você , sugere Amanda.

Aprender a meditar seja andando ou sentada num cantinho especial da sua casa- é uma idéia.(conheça todas as técnicas de meditação antes de escolher a sua) Mas fazer aulas de yoga ou tai-chi, por exemplo, ajuda bastante a se reequilibrar, além de trazer benefícios físicos. Até mesmo desligar o celular, ouvir música ou ler um livro por meia hora já ajudam a reencontrar nosso centro , ensina a terapeuta.


Sexo freqüente rejuvenesce e pode reduzir risco de infarto

Homens de meia-idade podem ter sexo com a freqüência que quiserem sem aumentar o risco de sofrerem um derrame, afirma uma pesquisa que demorou 20 anos para ser concluída.

O estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, durou 20 anos e foi realizado com mais de 3.000 homens de 45 a 59 anos.

O resultado da pesquisa mostra que sexo mais freqüente pode reduzir o risco de infartos fatais. De acordo com as conclusões do estudo, a morte súbita causada por problemas de coração é mais comum entre homens que afirmam ter níveis baixos ou moderados de atividade sexual.

Segundo Eoin Redahan, diretor da Stroke Association (Associação de Estudo de Derrames), que patrocinou a pesquisa, derrames acontecem normalmente à noite ou pela manhã.
"Como a atividade sexual é normalmente maior nestes períodos, algumas pessoas concluíram que existia uma ligação entre praticar sexo e sofrer derrames. O estudo mostra que não há", afirma Redahan.

Na opinião de Ian Banks, presidente do Fórum Britânico para a Saúde Masculina, "se os homens fizerem exercícios regularmente e tiverem sexo também com regularidade, apesar do fato de que a pressão arterial sobe durante ambas as atividades, a pressão basal (metabolismo básico) vai ser reduzida". Dos homens estudados, um em cada cinco tinha relações sexuais menos de uma vez por mês e um em cada quatro afirmou que mantinha relações pelo menos duas vezes por semana. Durante o estudo, 65 participantes morreram, sendo que 26 sofreram derrames. Apesar de os homens que tinham vida sexual menos intensa terem suas chances de sofrer derrames um pouco reduzidas, a diferença não foi suficiente para comprovar que os que tinham uma vida sexual mais intensa pudessem estar correndo um risco maior.

Uma pesquisa feita por um psicólogo escocês diz que o sexo vigoroso e frequente pode deixar as pessoas sete anos mais novas na aparência. O psicólogo David Weeks e o escritor de artigos científicos Jamie James entrevistaram 95 pessoas que parecem mais jovens do que são. Eles sustentam que o sexo é um fator muito importante na aparência de juventude dessas pessoas. "Tanto quanto qualquer outra atividade física, o sexo é parte importante da vida dessas pessoas desde o final da adolescência até o final da vida deles", colncluíram os pesquisadoes. Sexo frenético pode reduzir o tecido gorduroso e liberar endomorfina, que são analgésicos naturais e reduzem a ansiedade.

O doutor Weeks diz que os casais que fazem sexo pelo menos três vezes por semana parecem até 10 anos mais novos do que a média das pessoas, que faz sexo duas vezes por semana. Ele diz que a responsabilidade dos fatores genéticos na aparência de juventude é de 25%. Segundo o doutor Weeks, a importância do comportamento das pessoas é três vezes mais importante.